产业园送“心”意！这场培训为职场人解锁情绪管理“幸福密码”

职场中，堆积的工作任务、棘手的沟通分歧常引发焦虑、自我怀疑等负面情绪，长期累积易导致职业倦怠——工作热情消退、注意力涣散、自我价值否定等问题频发，既拉低工作效率，更损害心理健康。

作为服务人力资源产业、赋能职场人的核心平台，产业园敏锐捕捉这一需求痛点。本次培训依托权威心理学研究，从“识别职业倦怠信号、掌握即时减压技巧、跳出负面思维循环、提升心理韧性”四大维度入手，帮助职场人挣脱情绪枷锁，重建高效轻松的工作状态。

本次培训特邀深圳市妇联家庭教育名师工作室主理人汪瞻博士主讲。拥有临床心理学家、心理治疗师、心理学博士等多重身份的汪瞻博士，同时担任国家人社部家庭教育指导师课程设计及核心讲师、中华医学会第七届委员会委员，专业背景扎实过硬。

课堂上，汪瞻博士以“职业倦怠信号识别”为切入点，结合职场常见场景案例，清晰拆解“压力累积-情绪内耗-效率下降”的恶性循环。他特别纠正认知误区：“职业倦怠不是‘玻璃心’，而是身体发出的‘求救信号’，及时干预才能避免问题恶化。”

为让技巧落地，汪瞻博士现场带领参与者开展即时减压实操练习。随着引导语响起，原本紧绷的现场逐渐沉静，不少职工反馈“方法简单好操作，当下就感觉身心放松了”。此外，他还通过解析“事件-认知-情绪”的关联逻辑，传授思维调整技巧，帮助大家跳出“我不行”的自我否定怪圈，构建积极职场心态。

互动答疑环节，“和领导沟通总紧张怎么办？”“长期加班没了工作热情怎么找回？”等高频问题接连提出。汪瞻博士结合真实工作场景逐一拆解，给出具体可落地的解决方案，每一次专业回应都收获参训者的点头认可与阵阵掌声。